北京秋季学期体质健康测试统测安排及影响
一、统测对象及时间
二、成绩纳入中考
三、专项提升动机
四、
| 项目 | 具体 |
|---|---|
| 统测对象 | 四、六、八年级 |
| 统测时间 | 秋季学期开学后 |
| 成绩用途 | 纳入中考体育总成绩 |
| 提升时间 | 暑期 |
| 提升动机 | 优化中考体育成绩 |
“突击”能否奏效？如何备考才能实现“弯道超车”？
| 项目 | |
|---|---|
| 家长动机 | 暑期时间较长，开学后孩子即将面临体测的压力，希望抓紧时间补短板。 |
| 学生目标 | 规划好暑假运动计划，应对开学后体测考试，提升成绩。 |
| 体能教练建议 | 针对不同性别和项目进行训练，加强核心力量和心肺耐力。 |
| 专家建议 | 运动要劳逸结合，从兴趣着手提升体能，增强亲子关系。 |
| 家长辅助练习 | 靠墙静蹲、提踵练习、压腿拉伸。 |
| 专家观点 | 不要过于紧张，结合孩子兴趣，让孩子自主选择运动。 |
详细描述
开学即将体测暑期体测提升班里训练忙
正值暑假，记者走进北京市石景山区的一家体测提升班，不少家长一早就带着孩子来到这里训练。家长们希望孩子能在暑假期间有针对性地进行练习，补上体测中的短板。
家长访谈
学生情况
学生们大多从暑假开始就来到体测提升班进行练习，目前和自己的理想体测成绩还有一些差距，希望规划好暑假的运动计划，应对开学后的体测考试。
八年级学生目标
谢同学目标体测考到80分，目前感觉跑步速度有所提升，但1000米和引体向上还需继续努力。
体能教练支招
体能教练李珂介绍，男女生体测和难点不同，男生坐位体前屈和仰卧起坐普遍薄弱，跑步是普遍弱项。仰卧起坐对男生要求更高，四年级及以上年级男生需达到一定数量。核心力量不强需要加强，在家可做平板支撑、V字支撑、卷腹等练习。
女生肺活量提升
李珂表示，女同学肺活量测试是一大难关，建议增加中高强度的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、吹气球等。
专家建议
运动原则
专家观点
中国教育科学研究院体卫艺教育研究所副所长于素梅认为，家长不要过于紧张，不用觉得假期就得报班训练，运动要劳逸结合，结合孩子兴趣，让孩子自主选择。
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